Publicación del blog sobre el síndrome de ovario poliquístico
Publicado por Shanna Alexander en
El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno hormonal común en mujeres en edad reproductiva. Se desconoce la causa exacta del síndrome de ovario poliquístico, aunque muchas mujeres viven con este trastorno.
El 70 % de las mujeres con SOP son resistentes a la insulina. Comprender qué significa esto y cómo remediar los síntomas puede ayudarla a llevar una vida mucho más cómoda y placentera.
La insulina es una hormona producida por el páncreas que regula la absorción de glucosa en las células. Cuando alguien es resistente a la insulina, su páncreas necesita producir cada vez más hormona para que el cuerpo absorba la glucosa de forma adecuada. La resistencia a la insulina puede provocar inflamación en el cuerpo. Los síntomas incluyen aumento de peso, antojos de azúcar, verrugas en la piel, hipoglucemia y erupciones cutáneas. Además, la resistencia a la insulina puede causar fatiga, ansiedad y afectar al sistema inmunológico.
Lo primero que es importante tener en cuenta al tratar el síndrome de ovario poliquístico y los síntomas causados por la resistencia a la insulina es observar lo que se ingiere. Preste atención a los alimentos que come y a los medicamentos que toma. Por ejemplo, los anticonceptivos pueden empeorar estos síntomas y deben evitarse.
Al analizar su dieta, considere eliminar los alimentos procesados, el gluten y los productos lácteos de su consumo diario. En su lugar, opte por frutas, verduras, cereales integrales y legumbres sin procesar. Además, las verduras sin procesar con alto contenido en carbohidratos pueden ayudar a estabilizar la insulina. Una forma fantástica de comer es la dieta mediterránea, que utiliza abundante aceite de oliva, tomates, verduras de hoja verde, pescado graso y frutos secos, todos ellos ingredientes que combaten la inflamación.
Además de cambiar tu dieta, puedes usar aceites esenciales para mitigar los efectos de la resistencia a la insulina y el síndrome de ovario poliquístico. Por ejemplo, la albahaca sagrada mejora el cortisol y la resistencia a la insulina, al mismo tiempo que favorece el desequilibrio hormonal. La salvia sclarea también puede ayudar a regular las hormonas y la manzanilla romana puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la infertilidad. Para usar estos aceites, haz una mezcla con 2 o 3 gotas de aceite esencial y tu aceite portador favorito, como aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras dulces. Frótate la mezcla en el abdomen o en la parte delantera del cuello 2 o 3 veces al día.
Con la dieta correcta y el uso de aceites esenciales, puedes controlar fácilmente los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y la resistencia a la insulina.